保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文（精選17篇）
在我們平凡的日常里，大家都經(jīng)常接觸到征文吧，征文一般是某個(gè)活動(dòng)、征文比賽等需要，作者將稿件遞給征文活動(dòng)主辦者后，作者的作品就可以參與比賽，但是著作權(quán)的一部分也相應(yīng)給了征文活動(dòng)主辦方。寫(xiě)起征文來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編整理的保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文，歡迎大家分享。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 1
在一塊草地上，生活著小雞一家。最近，一只小雞出生了，它有一對(duì)黑溜溜的眼睛，全身長(zhǎng)滿(mǎn)嫩黃柔軟的毛，摸上去毛茸茸的，活像一個(gè)毛絨球。它的爸爸媽媽給它取名叫“吱吱〞。
小吱吱很愛(ài)看書(shū)，每天在家里坐著看、躺著看、趴著看，甚至睡覺(jué)的時(shí)候頭上還頂著本書(shū)。就這樣日復(fù)一日，小吱吱的.眼睛居然看書(shū)都看不清了！它趕緊讓媽媽帶它去醫(yī)院檢查眼睛。一檢查，不得了了！小吱吱居然高度近視！九百五十多度！就這樣，小吱吱原本黑溜溜的小眼睛戴上了一副又笨又重的眼鏡。那厚度都超過(guò)一厘米了！眼鏡像啤酒瓶底一樣，一圈又一圈。小吱吱戴著大眼鏡總覺(jué)得頭暈暈的，但還是有點(diǎn)看不清楚。
一天，小吱吱走到草地上，看到別的小雞在捉蟲(chóng)。那些小雞眼睛死死地盯著蟲(chóng)子，生怕被別人搶先吃到似的，趁小蟲(chóng)停下時(shí)，一下子用尖嘴啄住小蟲(chóng)，吞進(jìn)肚子里。不一會(huì)兒，許多小雞都吃得肚子圓鼓鼓的，舒服極了。
小吱吱也想親自捉一只蟲(chóng)子，可是那又重又大的眼鏡總是讓它捉不到蟲(chóng)，一低頭捉蟲(chóng)，眼鏡就掉下來(lái)。小吱吱提了半天，才捉到一條小蟲(chóng)，剛想吞下肚，另一只小雞就快速撲上去，搶過(guò)蟲(chóng)子，吞了。
“真笨啊！連別人來(lái)?yè)尪疾恢滥兀〃?/p>
“就是嘛。〞
“瞧它那模樣，還戴那么大的眼鏡呢，大半天才捉一條蟲(chóng)。〞
雞群里不斷傳出嘲笑聲、挖苦聲。小吱吱非常生氣，它大聲嚷道：“你們?cè)趺茨苓@樣說(shuō)呢？我能捉一條比你們捉的蟲(chóng)子大上一百倍的呢！〞小雞們一下子都笑了，誰(shuí)也不相信它。
這一天，小吱吱再次來(lái)到了草地上，它終于看到了一條“大青蟲(chóng)〞。再定睛一看，怎么這么大呀！小吱吱不管三七二十一，立刻撲上去大啄一陣，小吱吱一邊啄一邊想：等我捉到這條大青蟲(chóng)，看你們還怎么說(shuō)！說(shuō)完，小吱吱又使勁啄了幾下。突然，一個(gè)尖厲的聲音響起：“誰(shuí)啄我的尾巴！〞小吱吱聽(tīng)到聲音，立刻回過(guò)神來(lái)。呀！他條大蟒蛇正張開(kāi)血盆大口，準(zhǔn)備吃掉小吱吱，小吱吱身上冒出了冷汗，一溜煙地跑回了家。小吱吱以后再也不用錯(cuò)誤的方法看書(shū)了，它每天都做眼保健操。后來(lái)，小吱吱摘掉了眼鏡，它的眼睛又黑溜溜的了，又可以像許多小雞一樣在草地上捉蟲(chóng)吃了。小吱吱想：以后我一定要愛(ài)惜眼睛。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 2
都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，有了眼睛我們才能看到這世間萬(wàn)般美好。同學(xué)們，你們是否知道，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼疾率達(dá)56%，而高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷上升，可見(jiàn)保護(hù)視力已經(jīng)刻不容緩。
研究結(jié)果說(shuō)明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的.眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我們建議大家做到以下幾點(diǎn)：
要多進(jìn)行有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要作文吧走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。
不要在光線(xiàn)微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
要保證充足的睡眠。充足的睡眠是解除疲勞、保持視力的重要因素。
要養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，擁有一雙明亮的眼睛吧！
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 3
從小媽媽就告訴我，眼睛是心靈的窗口，要保護(hù)好視力。但是我從來(lái)都沒(méi)有好好聽(tīng)媽媽說(shuō)過(guò)的話(huà)，每次都是左耳朵進(jìn)右耳多出。不把視力當(dāng)一回事。
但是最近我開(kāi)始懊悔了，因?yàn)槲业囊暳φ娴拈_(kāi)始下降了。
最近上的時(shí)候，我老是覺(jué)得黑板上的字模模糊糊的，看的不是很清楚，有一種重疊在一起的感覺(jué)。而且使勁盯著黑板看了不久之后，就有點(diǎn)頭暈的`感覺(jué)。我把這個(gè)情況告訴給了媽媽?zhuān)龥](méi)好氣的看了我一眼，說(shuō)：“你這孩子，就是不聽(tīng)我的話(huà)，現(xiàn)在好了吧，近視了。〞我愣了一下，我真的近視了？
周末的時(shí)候，媽媽帶我到醫(yī)院做檢查，看著阿姨指著亮著燈的小盒子上的字母，我一直都在很努力的再看。剛開(kāi)始的幾行我還能看得很清楚，但是越向下就越不行了。那些小字母就像一條條的小蝌蚪，越想看清楚就越是看不清楚。無(wú)奈，阿姨又給我指了兩行之后就停了下來(lái)。坐到她的桌子邊開(kāi)始寫(xiě)字了。一分鐘后，她把一個(gè)表格交給了媽媽?zhuān)f(shuō)：“你的孩子現(xiàn)在屬于輕度近視，要好好保養(yǎng)，要不然開(kāi)展成重度近視就麻煩了。〞媽媽拉了一把站在旁邊的我，說(shuō)：“聽(tīng)見(jiàn)了么你這孩子，以后要好好的保護(hù)你的眼睛才行了〞我聽(tīng)了連連點(diǎn)頭，因?yàn)檎娴囊呀?jīng)懊悔當(dāng)初沒(méi)有聽(tīng)媽媽的話(huà)，搞得現(xiàn)在已經(jīng)近視了。
從現(xiàn)在開(kāi)始，在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候我會(huì)很自覺(jué)的把頭抬得高高的，天一黑就把燈翻開(kāi)，不再在光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。吃飯的時(shí)候，總是搶著吃青菜之類(lèi)的含維生素高的事物。我要從現(xiàn)在開(kāi)始，科學(xué)用眼，合理膳食，好好保護(hù)我的視力。
小伙伴們，你們也要聽(tīng)媽媽的話(huà)，和我一樣好好注意眼睛，保護(hù)視力喲！
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 4
媽媽是什么？媽媽是孩子的保護(hù)神，不管孩子遇到什么困難，媽媽都會(huì)沖在前面；媽媽是什么？媽媽是一根蠟燭，照亮孩子的前程，保證孩子到達(dá)理想的目的地；媽媽是什么？媽媽是一座港灣，哪里有“港灣〞，哪里就有家。
我媽媽有一副標(biāo)準(zhǔn)身材，高高的個(gè)子，瓜子臉，短頭發(fā)，筆直的鼻梁，一張有說(shuō)有笑的嘴巴。最突出的標(biāo)志是：彎彎的眉毛里面有一顆“珍珠〞，學(xué)名叫眉里藏珠。
我媽媽特別疼愛(ài)我，對(duì)我的.生活、健康、成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，事事關(guān)心，無(wú)微不至。
體檢時(shí)，大夫說(shuō)我的眼睛有問(wèn)題，媽媽聽(tīng)了非常著急，就問(wèn)醫(yī)生怎樣治療，醫(yī)生說(shuō)有一種眼睛按摩器治療效果挺好，媽媽就到處打聽(tīng)這個(gè)機(jī)器。
有一天，終于找到了這個(gè)機(jī)器。其實(shí)就是一個(gè)電動(dòng)按摩器，媽媽很快樂(lè)，給我試了幾遍，我覺(jué)得有效果，媽媽就決定給我買(mǎi)一個(gè)。我聽(tīng)說(shuō)五千多元一個(gè)，覺(jué)得太貴啦，媽媽掙錢(qián)不容易，我就去勸媽媽不用買(mǎi)了。媽媽卻說(shuō)，再貴也要買(mǎi)，因?yàn)檠劬?duì)人太重要了。眼睛是心靈的窗口，窗口堵死了，那還了得？于是，媽媽不惜花大錢(qián)買(mǎi)來(lái)按摩機(jī)器，又自己學(xué)按摩手法，每天都學(xué)一兩個(gè)小時(shí)，好辛苦啊！
從此，媽媽每天都給我做眼睛按摩�？粗淮未螊寢尣粎捚錈┑慕o我做，我既感到幸福，又感到不安。我多么想讓她歇一會(huì)兒，可是她說(shuō)：“我不累，只要你眼睛健康，比什么都重要。
媽媽對(duì)我的愛(ài)，我記在了心里，同時(shí)，也催促我在搞好學(xué)習(xí)的同時(shí)，在家里幫媽媽多干一些家務(wù)活，減輕媽媽的勞累。不要等長(zhǎng)大了才回報(bào)。
媽媽愛(ài)我，我更愛(ài)媽媽?zhuān)坏f(shuō)在嘴上，更應(yīng)該落實(shí)在行動(dòng)上。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 5
我天生眼睛不好，有遠(yuǎn)視、弱視、散光，兩只眼睛度數(shù)還不一樣，從幼兒園托班開(kāi)始，我就戴上了眼鏡，不光戴眼鏡，視力較好的那只眼睛還被迫戴上眼罩。從此，我就得了“加勒比海盜〞的美名。
為了提高我的視力，媽媽每三個(gè)月帶我見(jiàn)一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護(hù)我的視力，如果弱視不及時(shí)糾正，我很快會(huì)得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了保護(hù)視力，對(duì)抗近視的漫長(zhǎng)旅程。家里購(gòu)置了弱視治療儀，我從兩歲半開(kāi)始每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉視力，小時(shí)候因?yàn)樘詺獠豢吓浜�，犯愁的媽媽流了不少�?dān)憂(yōu)的淚水。
按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad，感覺(jué)童年失去了很多樂(lè)趣。但是，因?yàn)槲也荒芙佑|這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時(shí)候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書(shū)的`情景，媽媽會(huì)講故事直到我睡著，呵呵，感覺(jué)真幸福！上學(xué)了，我識(shí)字了，我越來(lái)越喜歡看書(shū)，爸爸經(jīng)常陪我去圖書(shū)館借書(shū)，媽媽那么負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時(shí)望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
因?yàn)槲覀儓?jiān)持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級(jí)前糾正了，遠(yuǎn)視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒(méi)有出現(xiàn)。但是我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時(shí)候得摘放眼鏡，運(yùn)動(dòng)時(shí)得注意別讓它掉下來(lái)，下雨天或出汗時(shí)我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡�。�
媽媽說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶(hù)，我需要通過(guò)這扇窗戶(hù)去了解這個(gè)世界，體驗(yàn)生活，見(jiàn)證我的未來(lái)，好好呵護(hù)這扇珍貴的窗戶(hù)，呵呵，這是必須的！
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 6
各位尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！今天我要演講的題目是：預(yù)防近視，珍愛(ài)光明。
眼睛能區(qū)分不同的顏色、光線(xiàn)，再將這些視覺(jué)形象轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)信號(hào)，傳送給大腦，幫助我們讀書(shū)寫(xiě)字，了解世界。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的�？梢�(jiàn)眼睛對(duì)于我們的工作、學(xué)習(xí)和生活都有著重要的作用。
眼睛，是心靈的窗戶(hù)。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到了世間的美好；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的`孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。
然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果說(shuō)明，我國(guó)約有盲人520萬(wàn)，低視力者617萬(wàn)，斜、弱視兒童1030萬(wàn)。教育部20xx年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學(xué)段學(xué)生視力不良率居高不下，并出現(xiàn)低齡化傾向。在各個(gè)年齡段，視力不良的患者比例都占到了總?cè)藬?shù)的45%以上，大學(xué)生的近視率更是高達(dá)85%。北京大學(xué)中國(guó)健康開(kāi)展研究中心發(fā)布的《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》指出，20xx年我國(guó)5歲以上的人群中，近視人數(shù)在4.5億左右，青少年近視患病率已高居世界第一位。
正因?yàn)檠劬θ绱酥匾�，而在我�?guó)眼部疾病又如此嚴(yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日〞。
“全國(guó)愛(ài)眼日〞確實(shí)立和推行，表達(dá)了國(guó)家20年前就將保衛(wèi)國(guó)人的視力健康作為高度重視的工作。但是，除了政府的號(hào)召、社會(huì)的宣導(dǎo)，我們每個(gè)人是否將“愛(ài)眼〞二字真正落實(shí)到行動(dòng)上了呢？愛(ài)眼，不該是一個(gè)概念，一句口號(hào)。只要我們?cè)敢�，都可以從小事做起，從小的方面�?ài)眼護(hù)眼，真真切切的保衛(wèi)我們的視力健康。
在此，我代表高二六班全體同學(xué)向大家提出以下建議：
1、改善用眼環(huán)境：保證日常看書(shū)、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)時(shí)的光線(xiàn)，不能過(guò)亮或過(guò)弱，室內(nèi)注意通風(fēng)，不要過(guò)于枯燥。
2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢(shì)、距離，防止疲勞用眼。日常要認(rèn)真做眼保健操，不亂用眼藥水。
3、控制用眼時(shí)間：我們看書(shū)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，每隔45分鐘左右，就要休息一會(huì)兒。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘來(lái)防止眼過(guò)度疲勞。
4、提高身體素質(zhì)：平時(shí)均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、維生素C的食物，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
5、定期檢查視力，了解自己的眼部健康情況。
同學(xué)們，在愛(ài)眼日即將來(lái)臨之際，希望同學(xué)們能學(xué)習(xí)了解用眼知識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)視力，珍愛(ài)光明。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 7
現(xiàn)今社會(huì)，人們力求新穎變化，3C產(chǎn)品五花八門(mén)，各式各樣，令我們眼花撩亂，人們正一步步邁向科技化時(shí)代，但3C產(chǎn)品也成了控制人們的惡魔。
為什么呢？根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每天使用3C產(chǎn)品的人高達(dá)百分之九十四，真是高得嚇人！也造成了小學(xué)生得近視的可怕數(shù)據(jù)，現(xiàn)在小學(xué)生不戴眼鏡才是同學(xué)們眼中的珍寶呢。
我也不例外，一開(kāi)始接觸3C產(chǎn)品時(shí)，我就覺(jué)得欲罷不能、陶醉其中，日復(fù)一日，年復(fù)一年。直到有一次，在學(xué)校量視力時(shí)，護(hù)士姐姐說(shuō)：“你的近視度數(shù)已有225度，要開(kāi)始注意眼睛啰！〞我開(kāi)始回想之前生活的態(tài)度，喔！我已掉入3C產(chǎn)品所設(shè)下的陷阱，每天使用3C產(chǎn)品的時(shí)間高達(dá)一小時(shí)半，難怪會(huì)近視，所以從那天起我就開(kāi)始帶著極不方便的眼鏡。
無(wú)論是上課，或是做任何事情，我都要與笨重的眼鏡形影不離，尤其是上體育課時(shí)，都不能像以前那樣，自由自在、無(wú)拘無(wú)束的跑跑跳跳，凡事都要小心謹(jǐn)慎。有一次，一個(gè)不小心摔了一跤，眼鏡掉落在地上，被同學(xué)踩壞，不但被家人臭罵一頓，還要破費(fèi)再買(mǎi)一副眼鏡，真是令我懊惱不已。
所以我下定決心要當(dāng)個(gè)視力保健小達(dá)人，首先，我要先縮短使用3C產(chǎn)品的時(shí)間，但是就像吸毒犯要戒掉毒品似的，痛苦不堪。護(hù)士姐姐也建議我多看看青山、綠水，對(duì)我的視力會(huì)有很大的幫助，所以我變得經(jīng)常和家人出外踏青、接觸大自然，我才發(fā)現(xiàn)：我的'生活不只是單調(diào)的3C產(chǎn)品，還有許多刺激有趣的事情，等著我一一去探索。
還有，護(hù)士姐姐告訴我要多吃綠色蔬菜也是個(gè)不錯(cuò)的方法，平常與綠色蔬菜為敵的我，為了視力保健，還是得向它低頭，默默認(rèn)輸。最重要的就是，看電視的距離，應(yīng)該和電視保持著30公分的距離，以及燈光的亮度，燈光應(yīng)該要從左前方照過(guò)來(lái)。
為了我的視力，我上網(wǎng)去查詢(xún)了許多資料，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的努力，我的視力不但沒(méi)有惡化，反而進(jìn)步了呢！果然皇天不負(fù)苦心人，我也愿意將我的珍貴的經(jīng)驗(yàn)分享給身邊喜歡使用3C產(chǎn)品的人，希望他們能夠好好保護(hù)自己的靈魂之窗，不要像我一樣，變成四眼田雞。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 8
眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界，獲取知識(shí)的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類(lèi)獲取信息的90%以是通過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現(xiàn)的：讀書(shū)、看報(bào)、看電視……每一項(xiàng)活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參與。由此可見(jiàn)，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的`。但是，親愛(ài)的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝——眼睛嗎？
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的娛樂(lè)方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，特別對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線(xiàn)，使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑，如果屏幕過(guò)于光亮，那么有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等病癥，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
除了這個(gè)因素，加之同學(xué)們寫(xiě)字姿勢(shì)的歪曲，用眼的時(shí)間不當(dāng)，在光線(xiàn)暗時(shí)讀書(shū)……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起。首先要保持端正的寫(xiě)字姿勢(shì)，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時(shí)間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，控制合理的上網(wǎng)時(shí)間，閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。當(dāng)然還要注意營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生。給自己的眼睛足夠的休息時(shí)間。
為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩；為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富。保護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來(lái)。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 9
眼睛是身體上最需要的器官，如果沒(méi)有了眼睛，畫(huà)圖的時(shí)候，只會(huì)畫(huà)出一堆不三不四的圖畫(huà)而已；過(guò)馬路的時(shí)候，因?yàn)榭床坏郊t綠燈，所以非常容易發(fā)生意外的車(chē)禍；如果沒(méi)有了眼睛，看書(shū)的時(shí)候，根本不知道書(shū)里的內(nèi)容是什么。
造成近視的原因有很多，其中最恐怖的就是看電視和玩電腦，因?yàn)槌３？措娨暤臅r(shí)候，就不由自主的看到兩、三個(gè)小時(shí)以上，而且玩電腦的時(shí)候，也只有手在動(dòng)，眼睛是看著那些一直晃動(dòng)的'畫(huà)面上而已，另外其它造成近視的原因還有躺著看書(shū)或趴著看書(shū)，這些都只會(huì)讓眼睛過(guò)度的疲勞而已。
當(dāng)一個(gè)人趴著看書(shū)時(shí)，看書(shū)的聚焦太近，眼睛要瞇著才看得比較清楚；還有躺著看電視，因?yàn)樘芍措娨暤淖藙?shì)不對(duì)，長(zhǎng)期這樣會(huì)造成脊椎側(cè)彎，眼睛也會(huì)因此變成斜視。這些原因都是造成眼睛近視的致命武器，所以要非常的小心。
要如何保護(hù)眼睛呢？首先，少看電視，要看電視的時(shí)候，每看三十分鐘一定要休息十分鐘；而且距離要保持在三米以上，才不會(huì)造成近視。其次，少玩電腦，也是每三十分鐘一定要休息十分鐘，不可以趴著玩電腦，這樣眼睛往上看太久會(huì)過(guò)度疲勞。再來(lái)，看書(shū)的時(shí)候，姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)本的距離保持三十公分，且燈光要充足。最后，多看遠(yuǎn)處，還要多看綠色的植物，這樣可以讓眼睛休息，不會(huì)過(guò)度的疲勞。
眼睛像我們靈魂的窗戶(hù)一樣，如果眼睛失明了，就好像靈魂的窗戶(hù)上貼了一張黑色的紙，撕也撕不下來(lái)，那這一輩子也會(huì)是一個(gè)黑白的人生，所以，眼睛是很重要的，要好好的愛(ài)護(hù)它，才不會(huì)讓之前的光彩，全部都消逝在這些黑暗的時(shí)光里了。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 10
眼睛，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩�。÷闊┮稽c(diǎn)不重要，重要的是自我的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，必須要愛(ài)護(hù)眼睛。
相信大家都會(huì)充滿(mǎn)疑問(wèn)，要怎樣要愛(ài)護(hù)眼睛呢在學(xué)校，每一天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操，可是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒(méi)有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿(mǎn)足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時(shí)我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛，會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要堅(jiān)持充足的睡眠時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)�？磿�(shū)、看報(bào)時(shí)眼睛與書(shū)面堅(jiān)持30公分，45度角的'距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛�？措娨晻r(shí)最少距離3米，不要長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大家可必須要記住哦！
隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開(kāi)它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國(guó)家小學(xué)生近視率占全國(guó)的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)、所看電視的畫(huà)面濃度太深、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確、在光線(xiàn)太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)、在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會(huì)給我們平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心��！在我們身邊有那么多反面教材，我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛，愛(ài)護(hù)自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛(ài)護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 11
每個(gè)人都有一雙眼睛。如果我們現(xiàn)在不好好保護(hù)好眼睛必將終身遺憾。
就拿我的哥哥來(lái)說(shuō)吧，他特別喜歡看關(guān)于奧特曼的書(shū)，他幾乎每周星期天都要在家里看兩個(gè)小時(shí)，可他看書(shū)的姿勢(shì)不正確，都是躺在床上看，所以時(shí)間一久，一雙難看的小眼鏡就跑到他的鼻梁上了。
又如我的'弟弟，他學(xué)習(xí)非常好。有一次還在數(shù)學(xué)競(jìng)賽里得了第一名，他還是老師的一雙左右手呢！可是她有先天的近視眼，他又很喜歡看書(shū)，就這樣下來(lái)，她每次測(cè)驗(yàn)都要走到很前面很前面去看黑板上老師抄寫(xiě)的題，這都是因?yàn)樽约阂郧皼](méi)有保護(hù)好眼睛，如果保護(hù)好了自己珍貴的雙眼，就不會(huì)成為眼鏡族的第一傳人了。
我們想讓自己不成為眼鏡族的傳人，就要少看電視，少玩電腦游戲。如果想為祖國(guó)做出巨大的貢獻(xiàn)，首先是不能是近視眼。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 12
“眼睛”是心靈的窗戶(hù)。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛呢我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線(xiàn)不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼，讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離須堅(jiān)持33厘米；連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線(xiàn)不足或直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床L或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。
其次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每一天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每一天要有足夠的'睡眠時(shí)間，至少9—10小時(shí)�？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最終，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi)；游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。
同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！期望你從此刻做起，從小做起，保護(hù)好自我的眼睛吧！
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 13
傳說(shuō)中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō)，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻�、挑食、營(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀(guān)察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書(shū)本移近，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì)加深。
過(guò)量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的`時(shí)候，千萬(wàn)別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué)，他的寫(xiě)字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛；
2、少接觸電腦和電視；
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；
4、不要讓眼睛過(guò)度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦！必須要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 14
誰(shuí)都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢？
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每一天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲！
其次要注意適宜的`光線(xiàn)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過(guò)。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛(ài)護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶(hù)，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 15
我頭大大的，眼睛又圓又扁，眼珠像珍珠。
小朋友們，你明白眼睛的功勞嗎讓我來(lái)告訴大家吧。眼睛能幫我們看紅綠燈，看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)可是有許多盲人，看不見(jiàn)東西。我覺(jué)得他們很可憐。還有些沒(méi)有完全近視的人，就戴眼鏡，有很多煩惱，比如，下雨天，雨水掉到鏡片上，鏡片變得很糊等。既然近視了有那么多害處，就讓我來(lái)告訴大家怎樣保護(hù)眼睛。第一點(diǎn)就是眼保健操；第二點(diǎn)就是讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)的距離要堅(jiān)持一尺的距離
小朋友們，你明白怎樣保護(hù)眼睛嗎你近視了嗎寫(xiě)了這篇文章，我想起了大人們常說(shuō)的`一句話(huà)：眼睛是心靈的窗戶(hù)。
當(dāng)我看電視時(shí)，趴在電視上。小眼睛說(shuō)：小主人別趴在那里了呀。做眼保健操時(shí)，我不做，小眼睛說(shuō)：小主人，你怎樣不愛(ài)護(hù)我！
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 16
說(shuō)起眼睛，那一直是我的驕傲。每當(dāng)別人問(wèn)起我的視力，我總是裝作若無(wú)其事地說(shuō)：“還好，還好，也就是1.5啦�！边@樣的回答總會(huì)引來(lái)對(duì)方的一陣贊嘆。也正因?yàn)槲业囊暳σ回炄绱�，不由得就放松了警惕：趴著�?xiě)作業(yè)、躺著看書(shū)；一個(gè)禮拜要看3小時(shí)的電視、玩1小時(shí)的電腦……日子過(guò)得輕松自在，卻沒(méi)想到倒霉的近視大師還是粘上了我。
上一學(xué)期期末，體育老師查視力。我像往常一樣，信心滿(mǎn)滿(mǎn)地站在了白線(xiàn)的后面，漫不經(jīng)心地用右手蒙住了眼睛。�。吭趺纯床灰�(jiàn)那最下面的一排？我抹了抹眼睛，想看得更清楚些，可這下卻更加模糊了。最后，我只好硬著頭皮測(cè)完了視力，老師說(shuō)：“0.9、1.2”
天哪！我的視力從來(lái)沒(méi)有這么差過(guò)！真是猶如一個(gè)晴天霹靂炸在了我的頭頂�；氐郊�，我就向媽媽一五一十坦白了查視力的事。媽媽原本淡紅的'臉轉(zhuǎn)眼就變成了鐵青，不過(guò)，最后媽媽看在我老實(shí)坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日更嚴(yán)格督促我寫(xiě)字的姿勢(shì)，叫我更加注意用眼衛(wèi)生。之后的那個(gè)周末，媽媽就帶我去了寧波最好的眼科醫(yī)院，找了最權(quán)威的專(zhuān)家。經(jīng)過(guò)一系列的檢查，我還是無(wú)可奈何地戴上了那副讓媽媽深?lèi)和唇^的矯正眼鏡。
接下來(lái)的日子里，我做作業(yè)、看書(shū)時(shí)要戴上它，平時(shí)出門(mén)還得隨身攜帶，寸步不離；每天得滴幾種藥水，好幾次還嗆得我鼻子發(fā)酸；最讓我痛心疾首的，是要遠(yuǎn)離我那心愛(ài)的電視與電腦，這簡(jiǎn)直是要把我給囚禁了！此時(shí)，我才真正體會(huì)到近視的痛苦，可除了怪我自己，還能埋怨誰(shuí)呢？
很快，沒(méi)有電視電腦陪伴的兩個(gè)月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了！在這段時(shí)間里，媽媽隔三差五帶我去醫(yī)院復(fù)查。奔波多次，終有成果。前幾天，醫(yī)生笑著告訴我說(shuō)：“其實(shí)，你的視力還是很不錯(cuò)的，1.5、1.2�！甭�(tīng)醫(yī)生這么一說(shuō)，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕松。接著，醫(yī)生話(huà)鋒一轉(zhuǎn)，說(shuō)：“不過(guò)，馬上就要開(kāi)學(xué)了，你一定要注意用眼衛(wèi)生、注意勞逸結(jié)合、認(rèn)真做好眼保健操，這樣，才能真正預(yù)防近視的發(fā)生。如果眼睛一旦真正近視，那我也無(wú)計(jì)可施了�！�
以前，我看到周?chē)摹八闹谎邸边�覺(jué)得好玩，可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經(jīng)歷，我以后再也不會(huì)把媽媽的話(huà)當(dāng)作耳邊風(fēng)了。
一定要好好保護(hù)視力，因?yàn)槲夷芮猩眢w會(huì)到戴上眼鏡后的那份痛苦。
保護(hù)眼睛預(yù)防近視的征文 17
我的家庭是一個(gè)“眼鏡家庭”，要知道我們家有多少個(gè)戴眼鏡的��！我爸爸，我媽媽?zhuān)乙虌專(zhuān)乙贪�，我哥哥，我阿�?.....哎呀，多得數(shù)都數(shù)不清！雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清楚些，但戴眼鏡也有煩惱。
據(jù)我“考察”，戴眼鏡有以下煩惱：
1、必須戴著眼鏡看東西，如果忘了帶眼鏡，那可就糟了！
2、戴眼鏡時(shí)，眼鏡架在鼻梁上，戴久了會(huì)非常疼。
3、在天氣冷時(shí)戴眼鏡，一進(jìn)家門(mén)眼鏡上就會(huì)起霧，自然就會(huì)看不清了。
4、眼鏡非常貴等煩惱。我問(wèn)了媽媽?zhuān)瑔?wèn)她為什么會(huì)戴眼鏡。她回答說(shuō)，是她小時(shí)侯寫(xiě)字姿勢(shì)不是很正確，久而久之，她的.視力就變成零點(diǎn)幾了。我也問(wèn)了爸爸，他戴眼鏡的原因是因?yàn)樗磿?shū)的姿勢(shì)不對(duì)，所以我為大家提了一點(diǎn)建議：
1、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一市尺。
2、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫(xiě)了什么了，所以我正在實(shí)施我的“防近視計(jì)劃”，就是每天下課、放學(xué)時(shí)都看一看學(xué)校里種植的大樹(shù)和每天少玩一點(diǎn)電腦，多眺望遠(yuǎn)方。
我希望我能成為我們家庭唯一一個(gè)不戴眼鏡的人
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