網(wǎng)球訓(xùn)練的周記
忙碌而又充實(shí)的一周又過去了，我們會(huì)積累一些相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，寫一篇周記，將自己的經(jīng)歷記錄在里面吧。但是卻發(fā)現(xiàn)不知道該寫些什么，以下是小編為大家收集的網(wǎng)球訓(xùn)練的周記，歡迎大家分享。
網(wǎng)球訓(xùn)練的周記1
這是我第10次來到網(wǎng)球場(chǎng)訓(xùn)練了。教練先給我打了幾個(gè)球，打得還不錯(cuò)，動(dòng)作完整，力度能控制，算得上是完美擊球，但是唯有一點(diǎn)美中不足的地方——腳步控制不住！
教練讓我做了一組步法來鞏固腳步的穩(wěn)定性。先把兩只腳定位在原地上，比雙肩稍寬一些，然后對(duì)面一發(fā)球，腳就原地向左或向右轉(zhuǎn)，左手指著球，在球到對(duì)面來之前先站穩(wěn)，這是關(guān)鍵，不能上去就打，要不然會(huì)重心不穩(wěn)而導(dǎo)致腳步錯(cuò)亂的。離球差不多有一臂之距后，再揮拍，球拍到身子正前方的時(shí)候就開始慢慢地壓拍，最后收回到肩上。
我慢慢地打，慢慢地領(lǐng)會(huì)，直到所有動(dòng)作都規(guī)范——包括步法準(zhǔn)確之后，才試著再與教練對(duì)打，能打到3~4個(gè)來回。加油！
網(wǎng)球訓(xùn)練的周記2
陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網(wǎng)球場(chǎng)。
這次訓(xùn)練主要是復(fù)習(xí)鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下后再打。我打的球很有特點(diǎn)——總喜歡往高處跑，而且總是差點(diǎn)就要飛到網(wǎng)外面去。教練教我，擊球的時(shí)候拍子不要打那么高，最關(guān)鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時(shí)候拍面就是正的，球就不會(huì)偏。揮的時(shí)候慢一點(diǎn)，從容一點(diǎn)，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點(diǎn)領(lǐng)悟，發(fā)現(xiàn)在球彈到地面再彈到最高點(diǎn)時(shí)去擊球揮拍，自如很多。
隔網(wǎng)練習(xí)過后，難度又加大了——教練用球拍對(duì)網(wǎng)跟我發(fā)球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準(zhǔn)球，讓球逞了一時(shí)之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過后就已經(jīng)揮了一半拍了，教練及時(shí)停下來給我分析了原因，有時(shí)是因?yàn)殡x球太近，有時(shí)是因?yàn)槭褂昧擞鹈虻膿]拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時(shí)還是因?yàn)闆]看球。媽媽在一旁不斷鼓勵(lì)我。我下定決心，一定不讓球再過到我后面！球來了！我集中注意力，踏著步子猛地一下跨上去，球拍的中心對(duì)準(zhǔn)了球，輕輕一揮，球不僅順利過網(wǎng)，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創(chuàng)下了今天訓(xùn)練的小記錄，擊中目標(biāo)，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對(duì)打2個(gè)球了。
根據(jù)這幾次我和媽媽訓(xùn)練中的觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續(xù)使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以后再根據(jù)情況來跟進(jìn)。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對(duì)準(zhǔn)1點(diǎn)鐘方向，半西方式是對(duì)準(zhǔn)2兩點(diǎn)方向，西方式和超西方式就以此類推。網(wǎng)球拍比羽毛球拍重一點(diǎn)，拿的時(shí)候就可以拿上一點(diǎn)，手承受的重量就減輕了一些。
我對(duì)那個(gè)網(wǎng)球訓(xùn)練器又產(chǎn)生了興趣，我固執(zhí)地要自己發(fā)球進(jìn)去，成功的路總是不平坦，有時(shí)那個(gè)調(diào)皮的球已經(jīng)進(jìn)去了，可是又滾回來了，有時(shí)拿球?qū)?zhǔn)旁邊的柱子一彈，又從頭上彈回來了。我干脆就站在訓(xùn)練器前，一打就進(jìn)去了，等它出來的時(shí)候一打，呵呵，又進(jìn)去了！不過好景不長(zhǎng)，球出來的時(shí)候又沒接著，反反復(fù)復(fù)，看來要不斷地練��！不過今天比上次有進(jìn)步，可以自己發(fā)球進(jìn)去了。
通過自己的努力，我和媽媽都有了進(jìn)步。加油！
網(wǎng)球訓(xùn)練的周記3
這幾次訓(xùn)練都是鞏固和練習(xí)正手擊球的動(dòng)作。我在家里練習(xí)過了揮拍，訓(xùn)練起來手感覺沒那么僵硬了。
陳教練直接跟我過網(wǎng)打，我基本上球球都能打過去。但是打多了以后，發(fā)現(xiàn)球很高，偏向于左邊，有時(shí)還甚至打到網(wǎng)上彈回來。我感到很奇怪：明明揮拍的動(dòng)作我都做好了，為什么球還是會(huì)打偏呢?陳教練看出了我一臉的疑問，便給我答案。我在擊球的時(shí)候拍面朝上，所以球自然而然就飛得很高，要把拍面扣住才行。我的左肩對(duì)向了左邊，擊球的時(shí)候才會(huì)打偏的。我半信半疑，按照教練的教導(dǎo)，我把左肩對(duì)向正前方，扣住拍面，等球一來，輕輕的往前推，哈，根本不用一點(diǎn)力，球就飛過去了，還差點(diǎn)打到教練呢!我領(lǐng)悟到了其秘訣，便每次都按照“肩對(duì)前，扣拍面，揮好拍，球就飛”，教練和媽媽都夸我越打越輕松，越打越好了呢!
我在腳下安了一個(gè)“彈跳機(jī)”，球一來，鞋子就會(huì)離開地面，以不至于我離球太遠(yuǎn)而打不到球。我還有個(gè)毛病，跨步跨得很大，結(jié)果打的時(shí)候站不穩(wěn)，變成右腳在前了。教練說，寧愿跨小碎步，也不要慢半拍，站穩(wěn)之后再揮拍。我結(jié)合前面的要點(diǎn)和現(xiàn)在講的“跨小碎步”，再加上我的`輕松揮拍，能跟教練對(duì)打1~2個(gè)球了呢!
這次訓(xùn)練的收獲可真不少，正手擊球的動(dòng)作有進(jìn)步，還學(xué)到了這么多小訣竅。加油!等待著一個(gè)“瀟灑”的我!
網(wǎng)球訓(xùn)練的周記4
久違的陽光在這初夏終于露面了，清風(fēng)配陽光，這真是個(gè)不錯(cuò)的天氣！打網(wǎng)球是最適合不過了！
兩個(gè)星期沒有“大展身手”了，不過還好，我在揮拍時(shí)沒有那么僵硬。教練說，這次的訓(xùn)練難度要加大一點(diǎn)，最好能打2~3個(gè)來回。一開始的我能打到對(duì)面去，但是太遠(yuǎn)了，總是打偏而且彈到對(duì)面的網(wǎng)上，我按著教練的方法，把左肩對(duì)著正前方，但還是打得不太好，而且有時(shí)候擊球的時(shí)候太低了，反而過不了網(wǎng)。教練便告訴我，擊球點(diǎn)不能太低，也不能去勾球，擊球點(diǎn)在腰部最好。要壓拍，拍面向下，球就不會(huì)太高。我這個(gè)半西方式握拍還有點(diǎn)不正確，手腕要拱起來，最后打完球后要把手發(fā)到肩膀上才算完成一組動(dòng)作。我慢慢地?fù)]，慢慢領(lǐng)悟其中的要點(diǎn)，結(jié)果越打越好，雖然后面的球速度越來越快，但還是沒有我的反應(yīng)快，打完一球等教練準(zhǔn)備接球的時(shí)候我就開始踏著小碎步準(zhǔn)備了。
媽媽在打的時(shí)候教練也會(huì)讓我跟著一起看，教練會(huì)總結(jié)出一些要點(diǎn)，我們邊學(xué)習(xí)邊打。慢慢地，手腕酸酸的，開始有點(diǎn)沒力氣了，我想還是因?yàn)槠匠＿\(yùn)動(dòng)不夠吧，回家要多練練揮拍才行！
下節(jié)課又要學(xué)新的知識(shí)了，期待！加油！
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