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    秋季養(yǎng)生保健民間諺語

    時間:2022-10-24 10:51:11 諺語 我要投稿

    秋季養(yǎng)生保健民間諺語

      春捂秋凍、秋瓜壞肚、秋不食姜……這些傳統(tǒng)俗語中,包含著人們養(yǎng)生的智慧。下面是語文迷小編收集整理的秋冬養(yǎng)生保健俗語諺語,希望對大家有所幫助。

    秋季養(yǎng)生保健民間諺語

      秋季養(yǎng)生保健民間諺語 篇1

      春捂秋凍 百病不碰

      春捂春凍這句流傳甚廣的俗語,說的是春天時不要急著脫去冬天的厚衣服,要適當?shù)匚嬉晃?而秋天時則不要氣溫一稍有下降,就穿上厚衣服,要適當?shù)貎鲆粌觥?/p>

      “這就跟運動員的熱身差不多,秋天天氣轉涼,要讓身體有一個適應的過程,稍微凍一下,可以提高身體的抵抗力,冬天來時就不會特別怕冷。” 桂林市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師麥燕芳表示,適當進行涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經過一段時間鍛煉,能促進身體產熱,提高對低溫的適應力。但她強調,也要注意適當增減衣物,不要過于單薄。“如果孩子適當?shù)亍飪觥,冬天的御寒能力會更強,不容易感冒!?/p>

      秋瓜壞肚 傷及脾胃

      所謂秋瓜壞肚,就是指立秋后不宜繼續(xù)吃大量的`瓜類水果,否則易吃壞肚子,引發(fā)嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適。

      麥燕芳解釋說,進入秋季后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,所以人應該保養(yǎng)陽氣,但是瓜類大部分比較寒涼,多吃會損傷脾胃陽氣!跋奶鞎r,人們往往會吃大量的瓜果冷飲,脾胃已經比較虛弱了,天涼后再繼續(xù)吃就容易生病。脾胃虛寒的人,夏天也要少吃寒涼的瓜果,秋天就更不要吃了!

      秋食白食 滋陰潤肺

      這句話中的“白食”,不是吃霸王餐的那個“白食”,而是指白色的食物,如淮山、蘿卜、蓮藕、梨子、百合等。

      “秋主肺氣,飲食上要以滋陰潤肺為主。根據(jù)五行,白色的食物大多是滋陰潤肺的,非常適合在秋天食用!丙溠喾急硎,到了秋季,很多人體內仍有夏季的熱毒,表現(xiàn)為口干、口苦、便秘等,需要瀉肺火,而“白食”則可以發(fā)揮作用。

      “這跟‘秋食蘿卜賽人參’是一樣的道理,因為蘿卜是順氣消食的,可以梳理肺氣。”麥燕芳說。

      秋不食姜 避免上火

      俗語說,一年之內,秋季不適宜多吃姜,一天之內,晚上不適宜多吃姜。

      麥燕芳指出,姜是辛溫之物,不符合滋陰潤燥的秋季飲食要求,因此“秋不食姜”;而且,生姜具有辛溫發(fā)散的作用,晚上吃很容易產生內熱而上火,會影響人們夜間的正常休息,故而“夜不食姜”。

      不過,她強調吃姜還是有很多好處的,但吃起來有講究!八^‘冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方’,夏天人們會吃下大量寒涼的食物,這時適合吃點辛溫的生姜中和一下!

      秋季宜多飲湯水

      秋季空氣干燥,把進補的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補,即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果,如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等,可補充多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥,口渴感強,但不宜多飲含氣體的飲料,可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,頻頻飲服,既可補充體內水分,又可起保健治療作用。

      秋季養(yǎng)生保健民間諺語 篇2

      春捂秋凍 不生雜病

      飯前一口湯 不用進藥房

      吃了十月茄 餓死郎中爺

      冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫(yī)生開藥方

      "一年補透透,不如補霜降";先"補重陽"后"補霜降"。 "一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜"。 秋季養(yǎng)肺,要以肺補肺

      秋冬養(yǎng)陰,要滋陰

      春不減衣,秋不加帽

      頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中

      日光不照臨,醫(yī)生便上門

      遇事不惱,長生不老

      秋季養(yǎng)生保健民間諺語 篇3

      1、治病治不了命。

      2、早把甘脂勤奉養(yǎng),夕陽光景不多時。

      3、欲寡精神爽,思多血氣衰。

      4、有什么別有病;缺什么別缺錢。

      5、有錢難買老來瘦。

      6、有病亂投醫(yī)。

      7、飲食清淡,熱量平衡保健康。

      8、一天吃數(shù)棗,終生不顯老。

      9、一日清閑一日仙。

      10、藥補不如食補。

      11、心不靜身不安。

      12、笑一笑十年少,愁一愁白了頭。

      13、夏吃羅卜冬吃姜,不用醫(yī)生開藥方。

      14、無功不受祿,有病莫瞞醫(yī)。

      15、無病休嫌瘦,身安莫怨貧。

      16、無病第一利,知足第一富。

      17、未病先防,未雨綢繆。

      18、晚飯少吃口,活到九十九。

      19、外科不治喘。

      20、痛則氣不至,麻則血不通。

      21、痛輕麻重木難醫(yī),長久不治必殘疾(風濕病)。

      22、貪多嚼不爛。

      23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的不如一條腿的(肉食的營養(yǎng))。

      24、爽口食多偏作病,快心常過恐成殃。

      25、瘦是疾病之窗。

      26、生命在于運動,健康在于衛(wèi)生。

      27、少而寡欲顏常好,老不求官夢亦閑。

      28、三十年前人尋病,三十年后病尋人。

      29、三分食七分飲。

      30、人老先從腿上老。

      31、人老彎腰把頭低,樹老絞梢葉兒稀,黃瓜老了一包籽,茄子老了尿臊氣。

      32、人見白頭惱我見白頭喜。

      33、青菜豆腐保平安。

      34、千金難買老來瘦。

      35、氣大傷身后悔難。

      36、七十三、八十四,閻王爺不請自己去。

      37、寧吃飛禽半兩,不吃走獸半斤。

      38、年老心未老,人窮行莫窮。

      39、腦一腦老一老,笑一笑少一少。

      40、內不治喘外不治癬,治了就丟臉。

      41、莫道桑愉晚,彩霞撒滿天。

      42、妙藥難醫(yī)冤孽病。

      43、美味不可多用。

      44、羅卜上市,藥鋪關閉。

      45、六十六不死掉塊肉。

      46、老不老要看腦。

      47、節(jié)食無疾,擇言無禍。

      48、健康在于運動;運動在于堅持經常。

      49、健康在于營養(yǎng);營養(yǎng)在于全面適量。

      50、健康在于平和;平和在于無憂無慮。

      51、健康在于歡樂;歡樂在于排除干擾。

      52、健康在于除病;除病在于防微杜漸。

      53、健康是幸福的源泉,藥品是健康的保證。

      54、健不健走路看。

      55、花不花,四十八(眼睛)。

      56、恨病吃苦藥,割痞不嫌疼。

      57、害病全因不衛(wèi)生,病了就得請醫(yī)生;千萬不要叫巫神,吃虧上當害死人。

      58、恭敬不如從命,施藥不如傳方。

      59、耕牛無宿草,倉鼠有余糧。

      60、風前燭瓦上霜,來日短去日長。

      61、飯后平平胃,活到一百歲。

      62、飯后百步走,活到九十九。

      63、多少少年亡不到白頭死。

      64、得病容易去病難。

      65、愁白頭,笑年。

      66、長江一去無回浪,人老何曾再少年。

      67、長愁成細腰。

      68、不怕生壞命,就怕得壞病。

      69、病有輕重藥有加減。

      70、病來如山倒,病去如抽絲。

      71、病靠三分養(yǎng)。

      72、病從口入,禍從口出。

      73、飽吃羅卜餓吃蔥。

      74、飽不剪頭,餓不洗澡。

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